Il bagno è uno degli spazi più intimi e rilevanti delle nostre abitazioni. Non si tratta solo di un luogo dedicato alla cura dell’igiene personale, ma anche di un rifugio di tranquillità dove possiamo rigenerarci e rilassarci. Dopo una giornata intensa, niente è più rigenerante di una doccia calda che cancella lo stress accumulato. Tuttavia, per quanto possa sembrare inviolabile, anche nel bagno è importante prendere delle precauzioni per mantenere alta la qualità della nostra salute mentale e fisica.
l’utilizzo dello smartphone in bagno
In un’epoca dominata dalla tecnologia, lo smartphone è diventato un’estensione del nostro corpo. Questo dispositivo ci accompagna ovunque, persino in momenti che richiederebbero una maggiore concentrazione e introspezione, come quelli trascorsi in bagno. Sai quante persone trascorrono minuti preziosi sedute sul water, incollate allo schermo del loro telefono? Molte più di quanto si possa immaginare. Questo comportamento, largamente diffuso, genera però diversi rischi che non dovrebbero essere sottovalutati.
rischi fisici: le emorroidi
Uno dei principali motivi per cui è sconsigliato utilizzare lo smartphone in bagno riguarda la postura che si assume sulla tazza. Stare seduti a lungo in questa posizione può provocare la comparsa delle emorroidi. Il problema deriva dalla dilatazione delle vene del retto causata dalla postura inclinata e prolungata. Dieci minuti possono sembrare pochi, ma sufficiente per influenzare negativamente la nostra salute vascolare.
la contaminazione da germi e batteri
Un altro aspetto spesso trascurato è l’igiene del telefono quando viene portato in bagno. La presenza di germi e batteri in questo ambiente è inevitabile e usarlo mentre si è sul WC può trasformare lo smartphone in un veicolo di contaminazione. Quando tocchiamo poi il viso o altre superfici con le stesse mani, possiamo facilmente trasmettere questi agenti patogeni, con rischi evidenti per la nostra salute.
la dipendenza da smartphone e il bisogno di disconnessione
L’utilizzo incessante del cellulare, anche nei momenti di presunto relax, può essere il segnale di una dipendenza digitale. È fondamentale per la nostra salute mentale saperci disconnettere, almeno per brevi periodi, dalle notifiche e dalle distrazioni tecnologiche. Lasciare lo smartphone in un’altra stanza mentre si è in bagno potrebbe essere un primo passo per riappropriarsi del proprio tempo e concentrare l’attenzione sulle proprie sensazioni.
consigli per un uso consapevole del tempo in bagno
Per evitare i rischi sopra descritti, è consigliabile limitare il tempo trascorso sul WC e tenere lo smartphone lontano da questo ambiente. Utilizzare il tempo passato in bagno per rilassarsi, meditare o semplicemente riflettere, può essere altamente benefico. Creare una routine che escluda l’uso di dispositivi elettronici può aumentare il livello di rilassamento e migliorare la nostra salute a lungo termine.
